Wie is Joséphien?

Praktijk

ACT-ART

Trainingen & Workshops

Agenda & Nieuws

Contact

Wie is Joséphien?

Mijn werkelijke passie is mensen anders naar zichzelf te laten kijken en mensen laten zien wat er allemaal mogelijk is. Beeldend werken (creatief werken) en kunst zijn mijn drijfveren. Dit gebruik ik, samen met mijn invoelend vermogen in trainingen, workshops en mijn praktijk.

Als Beeldend Therapeut maak ik gebruik van creativiteit. Ik leer kinderen en volwassenen zichzelf te helpen hun gedrag te veranderen als ze zijn vastgelopen op bepaalde gebieden. Iedereen kan deelnemen. Ervaring met tekenen, boetseren, schilderen enzovoorts is niet nodig. De meeste kinderen vinden het fijn om met hun handen te werken. Ook mensen die sinds de basisschool niets meer met creativiteit hebben gedaan komen vrij snel over hun schroom heen. Zeker als ze horen dat het helemaal niet belangrijk is of het er ’mooi’ uit komt te zien.

Praktijk

Met welke hulpvragen kunt je bij mij terecht?

Iedereen die is vastgelopen op bepaalde gebieden kan deelnemen. Ervaring met tekenen, boetseren, schilderen enzovoorts is niet nodig.

Met als hulpmiddel eenvoudig beeldend werk, -zoals tekenen, schilderen en boetseren- ontdek je hoe het komt dat je vastloopt op een bepaald gebied en leer je hoe je dit zelf kunt aanpakken door je gedrag te veranderen. De sessies werken als een eye-opener. Gemiddeld volgen cliënten 5 tot 8 sessies.

Eenvoudig beeldend werk gebruik ik samen met ACT (Acceptatie en Commitment Therapie). Kort uitgelegd, gaat het om: leven in het hier en nu, accepteren van wat er is, weten dat jij niet je gedachten bent of je verleden, weten wat je waarden zijn, doelen stellen en acties ondernemen vanuit deze waarden, mindfulness oefeningen doen. En vooral: jezelf kunnen observeren. Doel van ACT is een flexibele geest te ontwikkelen. Cliënten vertelden mij dat ze gemakkelijker om kunnen gaan met situaties die voor hen eerder lastig waren en ook dat zich gelukkiger voelen.

Trainingen & Workshops



Ik ben mijn eigen kompas

Agenda & Nieuws

Vanwege de coronamaatregelen zijn er momenteel geen groepsactiviteiten.

ACT-ART

In mijn trainingen, workshops en praktijk combineer ik ACT en ART:
ACT is Acceptatie en commitment therapie
ART is kunst. In dit geval ’kunst met de kleine letter k’ Het is niet belangrijk dat wat je maakt er mooi uitziet. Wat je maakt drukt iets uit en dáár gaat het om. Iedereen kan deelnemen. Ervaring is niet nodig.

ACT - ART zou je kunnen zien als creatieve therapie plùs. Het is creatieve werken met daarbij ACT (Acceptatie en Commitment Therapie) Deze combinatie van ACT en beeldend werken is een gouden combinatie. Jij bent aan het praten, maar ook het door jouw gemaakte werkt ’spreekt’ zou je kunnen zeggen. Er is veel in te zien dat kan werken als een eye-opener om jou verder te helpen.

Bij ACT gaat het om:

Leven in het hier en nu
Elke keer dat je het gevoel hebt dat er dingen fout gaan in je leven, heb je de kans hiermee aan de slag te gaan.

Accepteren wat er is
Situaties kun je vaak niet veranderen, wel de manier waarop je er mee omgaat. Dit kun je leren.

Je ben niet wat je van jezelf denkt
”Ik ben niet goed genoeg om...”, ”Ik ben geen goede...” Hoe vaker je het (jezelf) hebt horen zeggen, des te meer ben je erin gaan geloven. Misschien ben je er wel naar gaan leven. Met ACT leer je om deze negatieve spiraal te kunnen doorbreken.

Waarden
Waar leef jij voor, wat zijn jouw drijfveren? Vind je dit terug in hoe je leeft en welk werk je doet? Hoe dichter je bij je waarden blijft des te meer geluk kun je ervaren.

Doelen en acties
Als je werkt aan, voor jou, haalbare doelen, ben je gemotiveerder en succesvoller. Leer je doelen te baseren op jouw belangrijke waarden in het leven.

Rust en minder stress
Je eigen lijf voelen en jezelf kunnen observeren geeft rust en vermindert stress. Lichaamsgerichte en oefeningen voor de geest helpen om dit doel te kunnen bereiken.

Het doel van ACT is een flexibele geest te creëren, waardoor je gemakkelijker omgaat met eerder lastige situaties